Intuitiv essen lernen, bedeutet dann zu essen, wenn man hunger hat oder der Körper merkt, dass er gerade Zucker oder sonstiges benötigt. Dadurch gesund abnehmen, ohne zu hungern und ohne Jojo Effekt. Auch naschen ist erlaubt. Lernen Süßigkeiten und Snacks in Maßen zu essen und nicht alles leer essen zu müssen. Keine Essattacken mehr. Für Menschen die unter Essstörungen leiden, kann intuitives Essen ein Weg sein, um aus der Störung hinauszukommen. Sie lernen wieder normal zu essen.
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